Revolution Dance Studio

Pilates Mat

Pilates Mat: Αποτελείται από μια μεγάλη γκάμα ασκήσεων εδάφους, συχνά χρησιμοποιώντας διάφορα ήδη εξοπλισμού.  Είναι σχεδιασμένο για άτομα διαφόρων ηλικιών και φυσικής κατάστασης. Το Pilates βοηθά στη βελτίωση της σωματικής δύναμης, στην ανάπτυξη του έλεγχου και της αντοχής του σώματος, της ευελιξίας και της στάσης του σώματος. Δίνει έμφαση στην ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, την αναπνοή, τη βελτίωση του συντονισμού και της ισορροπίας. Οι ασκήσεις Pilates δεν περιλαμβάνουν πολλές επαναλήψεις για κάθε άσκηση, αλλά δίνεται έμφαση στο να γίνονται ολοκληρωμένα και με ακρίβεια για πιο γρήγορα αποτελέσματα. Ο βαθμός δυσκολίας μπορεί να αυξηθεί με το χρόνο και τη φυσική κατάσταση του σώματος.  Συνολικά, το Pilates αναπτύσσει ένα γυμνασμένο σώμα, με δυνατό πυρήνα και σταθερότητα σε ολόκληρο τον κορμό, συμβάλλοντας στην υποστήριξη της σπονδυλικής στήλης καθώς και την ανακούφιση του άγχος ή του πόνου της πλάτης.